Zur Einstimmung – biblischer Impuls

Segen denen,

die arm sind an Überheblichkeit und Hochmut.

Denn sie folgen dem, was Gott rät.

Segen denen,

die rein sind im Herzen.

Denn sie werden Gott schauen.

Aus Matthäus 5, übersetzt nach der aramäischen Peschitta von Georg Bubolz

Diese Verse aus den so genannten Seligpreisungen, die hier etwas anders übersetzt sind, laden ein zur Einfachheit. Rein sein im Herzen bedeutet auch Klarheit haben. Und schauen bedeutet: ich nehme die Wirklichkeit wahr. In diesem konkreten Falle nehme ich die Wirklichkeit Gottes in dieser Welt wahr, so wie es mir möglich ist.

Hinderlich dabei sind oft die Gedanken, die inneren Bilder und Fantasien. Wer arm an Überheblichkeit und Hochmut ist, hat es oft einfacher sich von den Gedanken und inneren Bildern zu lösen und zu spüren, was Gott rät. Genau darum geht es in diesem Brief.

Thema: Gedanken, Fantasien und innere Bilder

Immer wieder erzählen mir Menschen, dass sie nicht meditieren können. „Die Gedanken wollen einfach nicht zur Ruhe kommen. Ich kann dies nicht und ich habe keinen Erfolg damit meine Gedanken abzustellen.“

In diesen Worten liegt eins der großen Missverständnisse der Meditation. Und dies hat sicher auch mit einigen Anleitungen in der Meditationsszene zu tun. Dort gibt es seit vielen Jahrzehnten Tipps wie „setze deine Gedanken auf eine Wolke“ oder „ lege deine Gedanken in einen Fluss, er wird sie mitnehmen“. All dies ist kontraproduktiv und viel zu viel Aktivität. Was ist das für eine Arbeit, wenn ich meine Gedanken jeweils auf eine Wolke setzen soll. Auch eine weitere Anleitung ist nicht hilfreich. „Lasse deine Gedanken wie eine Wolke vorbeiziehen.“ Auch hier mit den Gedanken (zu viel) Aufmerksamkeit gezollt.

Lassen sie mich kurz klären, was wir unter Gedanken in diesem Kontext verstehen. Unter Gedanken fasse ich auch die inneren und äußeren Bilder, ebenso die auftauchenden Emotionen und Fantasien. Letztlich sind es all die Eindrücke, die in der Meditation auftauchen und uns ablenken bzw. besetzen.

Wie können wir damit umgehen?

Diese Frage beinhaltet schon eine kleine Falle oder anders gesagt ein weiteres Missverständnis. In dieser Frage ist enthalten, dass wir eine Aktivität benötigen, um mit den Gedanken umgehen zu können.

Stellen wir erst einmal grundsätzlich fest, dass wir Gedanken haben und sie zu uns gehören, genauso wie die Luft zum Atmen. Es mag sein, dass es vereinzelte Menschen gibt, die immer ohne Gedanken - Ströme meditieren können. Aber normalerweise schickt uns das Gehirn fortwährend Impulse. Akzeptieren sie diese Tatsache als Tatsache. Und versuchen sie nicht diese Tatsache irgendwie zu ignorieren.